(Czas czytania 1 minuta)
Czy programista powinien ćwiczyć na siłowni? Odpowiedź brzmi tak! Praca programisty to praca głównie umysłowa, a brak aktywności fizycznej może prowadzić do problemów z postawą lub bólu pleców, a także do ogólnego osłabienia organizmu. Dlatego regularne ćwiczenia na siłowni mogą pomóc programistom w utrzymaniu dobrego zdrowia i kondycji fizycznej.
Ćwiczenia na siłowni pomagają wzmocnić mięśnie pleców, core i pośladków co może zmniejszyć ryzyko bólu w odcinku lędźwiowym. Ponadto, ćwiczenia siłowe pomagają wzmocnić kości i stawy, co może zapobiec urazom i chorobom związanym z przeciążeniem. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne dla programistów, którzy często pracują w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie łatwo złapać infekcję.
Ćwiczenia na siłowni z trenerem personalnym mogą również pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia i poziomu energii. Regularne ćwiczenia pomagają wytwarzać endorfiny, co może pomóc w radzeniu sobie z bardzo dużym stresem. Ponadto, ćwiczenia siłowe mogą pomóc poprawić jakość snu, co jest szczególnie ważne dla programistów, którzy często pracują w nocy nad różnymi zadaniami!
Trener personalny Wrocław-Rafał Rutkowski