Czy na diecie redukcyjnej muszę zrezygnować z węglowodanów? Bardzo często możemy przeczytać w internecie, że tyjemy od pieczywa ziemniaków lub innych źródeł węglowodanów. Prawdą jest to, że nie tyjemy od węglowodanów tylko od nadwyżki kalorycznej. Jeśli zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej, to kluczowy będzie ujemny bilans kaloryczny. Musisz pamiętać, że jedząc mniej, niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne przybranie tkanki tłuszczowej nie będzie możliwe. Kolejną kwestią jest trening brzucha. Musisz pamiętać, że sam trening brzucha nie będzie idealnym rozwiązaniem tylko zacznij od treningów ogólnorozwojowych całego ciała poniżej zamieszczam metamorfozę podopiecznej, gdzie udało nam się osiągnąć wspaniały efekt na diecie zawierającej bardzo duże ilości węglowodanów do tego 3 treningi siłowe w skali tygodnia i niewielka ilość cardio.
