Atlas ćwiczeń w PDF – wysyłka na e-mail po zakupie!
Ten atlas ćwiczeń to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce świadomie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką i kondycją. Znajdziesz w nim zestaw sprawdzonych ćwiczeń dopasowanych do różnych celów treningowych od budowy masy mięśniowej, przez spalanie tkanki tłuszczowej, aż po ogólne wzmocnienie ciała.
Każde ćwiczenie zostało szczegółowo opisane od prawidłowej techniki wykonania, przez zaangażowane grupy mięśniowe, aż po najczęstsze błędy, których warto unikać. Dzięki przejrzystym instrukcjom i ilustracjom z łatwością wprowadzisz je do własnego planu treningowego, niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, w domu czy na świeżym powietrzu.
Atlas sprawdzi się zarówno u osób początkujących, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, jak i u bardziej zaawansowanych, szukających inspiracji i urozmaicenia swojej rutyny. To nie tylko zbiór ćwiczeń to narzędzie, które pomoże Ci trenować efektywnie, bezpiecznie i świadomie.
