🥦 Indywidualny plan dietetyczno-treningowy z opieką 30 dni współpracy
✅ Dieta i trening dopasowane do Ciebie
Ten pakiet to kompleksowe rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, zdrowie i samopoczucie w sposób przemyślany i dopasowany do ich trybu życia oraz stanu zdrowia.
⏳ Czas realizacji planu wynosi do 7 dni roboczych od momentu odesłania kompletu informacji (ankieta + pomiary + ewentualnie zdjęcia sylwetki – zdjęcia są dobrowolne). Ankietę otrzymasz automatycznie po opłaceniu zamówienia.
🏋️♀️ Co zawiera pakiet?
🏠 Plan treningowy:
Dostosowany do warunków domowych lub siłowni Ty wybierasz.
Uwzględnia Twój poziom zaawansowania od początkujących po zaawansowanych.
Możliwość nagrania video w razie trudności z techniką pomogę Ci go poprawić.
Otrzymasz materiały wideo z poprawną techniką ćwiczeń i dokładnym opisem.
Trening zostanie dopasowany także do ewentualnych ograniczeń ruchowych i schorzeń ortopedycznych.
🥗 Plan żywieniowy:
30-dniowy elastyczny jadłospis z możliwością podmiany dań.
Dopasowany do Twoich preferencji smakowych, celów i ewentualnych chorób (np. insulinooporność, PCOS, niedoczynność tarczycy, IBS itp.).
Brak monotonii bazujemy na prostych, tanich i dostępnych produktach.
Przepisy są szybkie, smaczne i nie wymagają kulinarnego doświadczenia.
W zestawie lista zakupów + propozycje zamienników produktów.
📞 Stały kontakt i wsparcie przez 4 tygodnie:
Przez 30 dni pozostajemy w kontakcie odpowiadam na wiadomości i pytania.
Po 2 tygodniach kontrolny raport (waga, obwody, zdjęcia – opcjonalnie), na podstawie którego korygujemy plan.
Możliwość dowolnej liczby zmian i aktualizacji planu w trakcie współpracy bez dodatkowych opłat.
Kontakt telefoniczny dostępny od pon. do pt. w godz. 8:00–19:00.
📩 Na wiadomości mailowe, z Instagrama lub Facebooka odpowiadam w ciągu 48 godzin w dni robocze. Proszę pamiętać, że wiadomości wysyłane w weekend mogą zostać odczytane w poniedziałek rano – robię to z dobrej woli, ale nie jest to mój obowiązek 😊
📅 Kiedy zaczynamy?
Współpraca liczona jest od dnia wysłania planu na Twój e-mail.
Okres opieki to 30 dni – z możliwością kontynuacji (kolejny miesiąc = nowy, zaktualizowany plan).
🧬 Dla kogo ten pakiet?
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ Chcesz otrzymać spersonalizowaną dietę i plan treningowy
✔️ Masz konkretne cele sylwetkowe lub zdrowotne
✔️ Zmagasz się z chorobami takimi jak: insulinooporność, niedoczynność tarczycy, PCOS, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, czy problemy trawienne
✔️ Oczekujesz pełnego wsparcia i elastycznego podejścia
✔️ Chcesz pracować z kimś, kto naprawdę słucha i dostosowuje plan do Ciebie
📬 Gotowy/a zacząć? Złóż zamówienie, uzupełnij ankietę i zacznijmy działać!
Twoje zdrowie i efekty są moim priorytetem 💪✨
