📊 TABELA RAPORTU PODOPIECZNEGO
📝 Jak uzupełniać raport?
Waga i obwody – najlepiej mierzyć o tej samej porze, na czczo, raz w tygodniu
Ilość treningów – ile zaplanowanych jednostek udało się zrealizować
Subiektywne odczucia (samopoczucie, głód, energia, stres) – w skali 1 (bardzo źle) do 10 (super)
Zdjęcia sylwetki – przód / bok / tył (opcjonalnie)
Trudności i zmiany – miejsce na krótką informację, co sprawiło trudność lub co zauważyłeś/aś jako pozytywne
