Trening personalny dla kobiet w ciąży – Wrocław
Szukasz bezpiecznego miejsca we Wrocławiu, w którym możesz ćwiczyć w ciąży pod okiem specjalisty?
Trening personalny dla kobiet w ciąży w Centrum Sportowym Hasta La Vista to indywidualnie dopasowana aktywność fizyczna, która wspiera zdrowie mamy i dziecka oraz pomaga przygotować ciało do porodu.
Każdy trening prowadzony jest przez doświadczonego trenera personalnego, który dostosowuje ćwiczenia do etapu ciąży, samopoczucia oraz zaleceń lekarza.
📍 Lokalizacja
Wrocław
Centrum Sportowe Hasta La Vista
ul. Góralska 5, 53-610 Wrocław
Nowoczesny obiekt sportowy z siłownią, strefą fitness i profesjonalnym zapleczem treningowym, zapewniający komfortowe i bezpieczne warunki do ćwiczeń.
Dla kogo jest trening?
Oferta skierowana jest do kobiet, które:
- są w ciąży i posiadają zgodę lekarza,
- chcą bezpiecznie pozostać aktywne fizycznie,
- zmagają się z bólami pleców i napięciami mięśniowymi,
- przygotowują ciało do porodu,
- planują szybszy powrót do formy po ciąży.
Jak wygląda trening?
Każde spotkanie (ok. 60 minut) obejmuje:
- indywidualny wywiad i ocenę samopoczucia,
- bezpieczny zestaw ćwiczeń dopasowany do ciąży,
- trening mięśni dna miednicy,
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
- pracę nad postawą i stabilizacją,
- naukę bezpiecznego ruchu w codziennym życiu.
Cennik
- 1 trening personalny – 249 zł (idealny na start lub konsultację)
- Pakiet 8 treningów – 1440 zł (180 zł / trening)
- Pakiet 12 treningów – 2040 zł (170 zł / trening – najlepsza opcja na pełne wsparcie)
Korzyści z treningu w ciąży
Regularna aktywność fizyczna może:
- zmniejszyć bóle kręgosłupa i napięcia,
- poprawić krążenie i redukować obrzęki,
- zwiększyć poziom energii,
- poprawić komfort codziennego funkcjonowania,
- przygotować organizm do porodu,
- wspierać szybszą regenerację po ciąży.
Indywidualne podejście
Każda przyszła mama otrzymuje:
- indywidualny plan treningowy,
- stałe wsparcie trenera personalnego,
- bezpieczne ćwiczenia dopasowane do etapu ciąży,
- kontrolę techniki i intensywności treningu.
Wstęp na siłownię
Możliwy jest na podstawie:
- karnetu zakupionego na recepcji,
- kart sportowych: MultiSport, Medicover Sport, FitProfit / FitSport, BeActive, PZU Sport.
Wejście odbywa się zgodnie z zasadami operatora danej karty.
Ważne informacje
Przed rozpoczęciem treningów zaleca się konsultację z lekarzem prowadzącym ciążę. Trening przeznaczony jest dla kobiet bez przeciwwskazań do aktywności fizycznej i nie zastępuje opieki medycznej.
Dlaczego warto?
- profesjonalna siłownia i zaplecze treningowe,
- doświadczona kadra trenerów,
- bezpieczne warunki treningu w ciąży,
- indywidualne podejście,
- dogodna lokalizacja – Wrocław, Góralska 5.
