Indywidualny plan treningowy i żywieniowy
Szukasz skutecznego planu treningowego i elastycznego jadłospisu dopasowanego do Twoich potrzeb? Dobrze trafiłeś! Oferuję profesjonalną współpracę treningowo-dietetyczną online, dzięki której osiągniesz swoje cele bez wychodzenia z domu lub trenując na siłowni.
✅ Jak wygląda współpraca?
Czas realizacji planu to maksymalnie 7 dni roboczych, liczonych od momentu przesłania przez Ciebie kompletu informacji (ankiety, pomiarów oraz opcjonalnie – zdjęć sylwetki).
Ankietę otrzymasz automatycznie po zaksięgowaniu płatności.
Otrzymasz indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania zarówno dla początkujących, jak i osób bardziej doświadczonych.
Możliwość wyboru treningu w domu lub na siłowni, w zależności od Twoich preferencji i dostępnego sprzętu.
Każde ćwiczenie będzie przedstawione w formie nagrań wideo z poprawną techniką wykonania.
🍽️ Plan żywieniowy – elastyczna dieta bez monotonii
Jadłospis rozpisany na 14 dni z możliwością swobodnej zamiany posiłków.
Dieta oparta na produktach łatwo dostępnych i w rozsądnej cenie wszystko dostaniesz w zwykłym sklepie spożywczym.
Jeśli nie lubisz jakiegoś składnika (np. ryb), po prostu go nie uwzględniam plan będzie dopasowany do Twoich preferencji, potrzeb i stylu życia.
W pakiecie otrzymujesz:
listę zakupów,
zamienniki produktów, jeśli zajdzie taka potrzeba,
przepisy, które są szybkie, proste i smaczne.
🗓️ Stała opieka trenerska przez 30 dni
Przez cały okres współpracy masz stały kontakt ze mną przez e-mail, telefon, media społecznościowe.
Dowolna liczba modyfikacji planu w trakcie współpracy jest w cenie nic nie dopłacasz.
Po upływie 4 tygodni analizujemy Twoje wyniki na podstawie raportu i wspólnie wprowadzamy zmiany w planie, jeśli są potrzebne.
📊 Raporty i kontakt
Raporty wysyłane co 14 dni są obowiązkowe bez nich nie będę w stanie wprowadzić ewentualnych korekt w diecie czy planie treningowym.
Brak raportów = przerwanie współpracy.
Tabela raportów zostanie wysłana na Twój e-mail po rozpoczęciu współpracy.
☎️ Godziny kontaktu i odpowiedzi
Kontakt telefoniczny dostępny jest od poniedziałku do piątku, w godzinach 8:00–19:00.
Na wiadomości e-mail oraz przez Instagram/Facebook odpowiadam do 48 godzin w dni robocze.
Wiadomości wysłane w weekend mogą zostać odebrane później odpowiadam wtedy wedle dostępności, ale nie jest to moim obowiązkiem.
🔍 Dlaczego warto mi zaufać?
Indywidualne podejście każdy plan jest dopasowany do Twoich możliwości i celów.
Wieloletnie doświadczenie w pracy z podopiecznymi online.
Setki zadowolonych klientów, którzy zrealizowali swoje cele i zmienili styl życia.
Prosty system współpracy i pełne wsparcie w każdej fazie procesu.
🎯 Gotowy/a zacząć swoją metamorfozę?
Nie czekaj – zamów indywidualny plan już teraz i rozpocznij świadomą drogę do lepszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia. Zadbaj o siebie – z moją pomocą zrobisz to skutecznie i bez stresu.
