Treningi personalne dla mężczyzn na terenie Wrocławia.
Jak powinien wyglądać trening dla mężczyzny, któremu zależy na kształtowaniu sylwetki. Zacznijmy od diety kluczowa będzie odpowiednia podaż białka około 2 gramy na kilogram masy ciała plus odpowiednia kaloryczność diety. Jeśli zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej kluczowy będzie ujemny bilans kaloryczny, czyli mówiąc prosto musisz jeść mniej, niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli chodzi o trening, to warto zacząć od treningów siłowych całego ciała i zadbać o odpowiednią regenerację i sen. Bardzo częstym błędem jest robienie tylko ćwiczeń na brzuch co bez diety nie spowoduje tak naprawdę żadnych efektów. Warto do treningów siłowych dodać trening cardio w celu spalenie większej ilości kalorii poniżej przedstawiam metamorfozę mojego podopiecznego, z którym udało nam się osiągnąć wspaniałe efekty.
